¿Como prevenir las varices?

Para que puedas presumir piernas sin pena , tienes que cuidarlas mucho, y asimismo protegerlas de las temibles varices.Te damos unos consejos de como prevenir las varices:

1.Es muy conveniente estimular la actividad de los músculos de las extremidades inferiores (lugar donde las varices se producen con más frecuencia) a través del ejercicio y la práctica de algún deporte.

2.Evita las ropas ajustadas (fajas, corsés o medias que puedan comprimir demasiado).

Utiliza calzado adecuado, entre 3 ó 4 cm de tacón. Esto es, intenta usar zapatos que no sean ni muy altos ni muy planos.

3.Darse duchas con agua fría en las piernas para activar la circulación. Intenta evitar los baños calientes, algo sencillo en verano.

4.Procura descansar elevando las piernas. Se pueden ejercitar incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas como si se pedaleara en una bicicleta.

5.Seguir una dieta equilibrada que ayude a proteger nuestro sistema circulatorio.